長時間パソコンに座る仕事をしている方に多いのが肩こり首こりの類です。
パソコンを使う仕事が増えてからこの肩こりは明らかに増えました。
以前は書類の整理といえば、手仕事でしていたはずですが、今では皆さんモニターを凝視しての
仕事になります。これで肩が凝らない方がどうかしています。
肩を適度に動かす事や簡単なエクササイズが対策として有効ですが、
それだけではなく、良質な食生活も大切です。
特に若い方は食生活が偏りがちなので、野菜宅配をしてもらいバランス良い食生活を
心がけましょう。外食がちならできるだけ自炊を心がけ、野菜中心の生活にスイッチするのです。